紙に書きだしてイライラとおさらば

私のストレス解消法は思ったことを紙に書き出すことです。
必要なのは紙とペンだけなので、手軽にできて重宝しています。
きっかけは母親の精神病の治療でした。
薬による治療で思考能力が低下し、物分かりがわるくなったのです。

今まで問題がなかった会話でも聞き返されることが増え、我慢できずに怒鳴ってしまったこともあります。
そんな時、本で「感情は定期的に吐き出すのが良い」ということを知りました。
人は感情をため込むと我慢できなくなり、いつか爆発してしまう。
まさに今の自分と同じ状態だ、と思いさっそく愛用しているメモ帳で試してみることにしました。
はじめは効果があるのか疑問を感じていました。
しかし、納得のいかないことやイライラしたことを書き出してみると、頭の中にしつこく残っていた怒りの感情がスッと消えて、スッキリした気持ちになります。
書き出し続けたことで、母親との会話で怒鳴ることがなくなり、毎日おだやかに過ごせるようになりました。

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